9 sfaturi simple de slabit de la o femeie care a dat jos 22,5 kg - Andreea Raicu

Sfaturi inteligente de slăbit.

Google Plus Ai probleme cu greutatea și nu reușești să slăbești și să-ți menții silueta? Unul dintre cei mai cunoscuți profesori de yoga din România, Dana Țupa, sfaturi inteligente de slăbit dă șase sfaturi care te ajută să slăbești inteligent.

Pierdere în greutate hibrid liv

Nu-ți rămâne decât să le urmezi. În acest context, mulţi oameni care se luptă cu kilogramele în plus caută reţete-minune pe Internet, sperând ca diverse pastile sau anumite ceaiuri să le rezolve problema. Însă, puţini dintre aceştia caută factorul care declanşează un stil de viaţă haotic.

Top articole

Dana Ţupa, unul dintre cei mai cunoscuţi profesori de yoga din România, consideră că, înainte să cautăm metode facile de a slăbi, trebuie să identificăm care sunt greşelile majore pe care le fac majoritatea persoanelor supraponderale şi să învăţăm să adoptăm un stil de viaţă prin care să slăbim inteligent. Iată șase sfaturi care te ajută să slăbești inteligent!

Persoanele supraponderale mănâncă chiar și când nu au senzație de foame. Apa nu înseamnă ceai, cafea sau alte băuturi care conțin apă, ci doar apă pură. Se pare că indicatorul real al unei cantități corecte de apă pe care ar trebui să o consumăm zilnic este urina incoloră și inodoră. Persoanele supraponderale mănâncă mai mult decât este necesar. Dacă simți că ești sătul până în gât și că abia te miști sau ai stomacul plin, atunci clar ai mâncat în exces chiar dacă ești vegetarian, vegan sau raw vegan.

Alege carbohidraţii potriviţi

Stomacul, în mod normal, ar trebui umplut cam trei sferturi, astfel încât să existe loc pentru procesul de digestie. Gustările dintre mese, din plictiseală, fast-food, băuturile carbogazoase şi alcoolul. Poate e parţial adevărat, dar acea băutură e plină de chimicale, iar substituienţii zahărului sunt mai nocivi decât zahărul în sine.

58 și trebuie să slăbești

Să nu ne păcălim singuri că bem ceva sănătos dacă, citind conținutul acelei băuturi, cu excepția apei, nu vedem niciun ingredient natural. Efortul fizic constant este fundamental. Dietele frustrante şi restrictive pot fi şi mai dăunătoare.

Din păcate pentru cei care nu au timp să gătească trucurile pentru a mânca mai puţin tind să se concentreze pe evitarea produselor procesate şi a mâncării fast-food.

Mai mult, după unele celebre diete, mulţi îngurgitează carne cu nemiluita și aduc o concentraţie și mai mare de proteine în corp, neținând cont că și așa se mănâncă proteine mai multe decât necesarul zilnic.

Poate ieși ceva bun din asta?

Ţine fructele la îndemână

Odată ce termini dieta sau dietele, corpul reacționează ca la război: acum e momentul să asimilăm tot din fructele, dulciurile și pâinea pe care nu le-am consumat în timpul dietei, căci nu se știe când vine grămadă altă dietă restrictivă. La ce sunt, de fapt, bune proteinele?

cel mai bun moment pentru a mânca pentru a pierde grăsime

Atunci, de unde psihoza asta cu mâncatul proteinelor zilnic, căci nu suntem în creștere, nu suntem bolnavi mereu și nici nu ne cresc mușchii de la răsărit până la apus?! Mintea ne invită la masă! În opinia specialistului, cea mai simplă, ușoară, normală cale de a sfaturi inteligente de slăbit greutatea dorită este să lucrăm cu mintea.

model de slăbire pune

Îți setezi în mod conștient ce dorești să obții și te apuci de treabă. Sunt multiple căai, iar subiectul este mult mai complex, însă, cert este că tot ce setăm conștient, devine automatism subconștient prin repetare, obicei și atitudine sau, cu alte cuvinte, ce gândim, aceea devenim. Procesul este mai lent, dar sigur.

Ne vom trezi brusc că avem alte obiceiuri culinare, că începem să facem mișcare, că slăbim constant și mai ales sănătos.