Produse pentru scadere in greutate si dieta

Scădere în greutate de tip suport. După o scădere în greutate, corpul se luptă să recâștige kilogramele pierdute

t25 săptămâna 1 fără pierdere în greutate

Cele mai eficiente metode pentru o scădere în greutate de durată © Autor: Dr. Rusu Andreea, Medic rezident Cardiologie Potrivit unui nou studiu, unele dintre cele mai eficiente metode pentru o scădere în greutate de durată sunt adoptarea unei alimentații sănătoase, realizarea unui jurnal alimentar și utilizarea unui limbaj pozitiv atunci când vorbim cu noi înșine.

Studiul a fost publicat în Obesity și a inclus aproximativ 5. Grupul a fost comparat de cercetători cu un scădere în greutate de tip suport control ce a inclus peste de persoane obeze, care au raportat că nu au luat sau pierdut mai mult de 2,3 kg într-o perioadă de timp mai lungă de 5 ani.

În total, s-au evaluat 54 de tipuri de comportamente legate de scăderea în greutate.

cum putem pierde în greutate în mod natural

Față de grupul control, cel care a menținut scăderea în greutate a afirmat utilizarea mai multor strategii printre care: stabilirea unui număr de calorii zilnic, realizarea unui jurnal alimentar, măsurarea cantității de alimente ingerate, rememorarea succeselor anterioare și menținerea unei stări de spirit pozitive, chiar la luarea din nou în greutate.

Mai mult, s-a observat că în grupul celor ce au menținut o scădere în greutate constantă, aceste comportamente au devenit din ce în ce mai firești și mai simplu de urmat o dată cu trecerea timpului. Alegerile alimentare sănătoase au devenit cu atât mai automate și mai firești cu cât persoanele au continuat să le urmeze.

cum pot să-mi pierd greutatea cu ușurință

Vestea bună e că, în timp, scăderea în greutate devine din ce în ce mai ușoară, necesitând un efort din ce în ce mai mic.

Obezitatea crește riscul de boală cardiacă, diabet și unele tipuri de cancer. Pentru a face distincția dintre obezitate și supraponderabilitate, se utilizează indexul de masă corporală IMCcare raportează greutatea unei persoane la vârstă și sex.

Meditatie pentru pierderea in greutate

Scăderea în greutate aduce beneficii multiple, crescând calitatea vieții. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

jay z scădere în greutate

Alte articole din aceeași secțiune:.