10 motive pentru a renunța la consumul de zahăr - Doza de Sănătate

Renunță la zahăr ajută la pierderea în greutate

Ori mai rău, ai lucrat din greu să slăbești iar acum kilogramele îşi fac de cap şi revin? Cele mai multe diete dau rezultate numai pe o perioadă scurtă de timp şi dau greş pe termen lung. Acest lucru nu este o noutate.

Semne că ești dependentă de cumpărături Zahărul este unul din cele mai populare alimente pe plan renunță la zahăr ajută la pierderea în greutate, dar, din păcate, și unul din cele mai nesănătoase. Pofta de dulce poate fi uneori greu de controlat, însă consumul de zahăr provoacă în cele din urmă probleme de sănătate și ne diminuează calitatea vieții. Desigur, nu toate tipurile de zahăr sunt la fel.

Cel mai nociv pentru sănătate este zahărul alb rafinat — adică exact pierdere în greutate regina ideală de zahăr vândut în orice magazin alimentar și folosit ca ingredient în pâine, alimente procesate, dulciuri și unele snack-uri.

Într-adevăr, este foarte greu să evităm consumul de zahăr în zilele noastre. Industria alimentară ne pune la dispoziție foarte multe produse ce conțin zahăr.

renunță la zahăr ajută la pierderea în greutate Vreau ca părinții mei să slăbească

Prin urmare, este foarte important să știm care sunt riscurile consumului excesiv al acestui aliment. În acest articol îți vom prezenta zece motive pentru a reduce consumul de zahăr.

Citește în continuare și vei fi surprins!

Mai mult, detoxifierea organismului poate declansa probleme pe termen scurt, precum scaderea nivelului de zahar din sange, oboseala si ameteli. Cu toate acestea, exista un tip de detoxifiere ce poate fi tinuta pe termen lung pentru a imbunatati starea generala de sanatate si a ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus, potrivit nutritionistilor americani. Este vorba despre detoxifierea organismului de zahar, scrie cnn. Detoxifierea de zahar ajuta organismul prin indepartarea excesului de greutate, cauza principala a bolilor de inima," declara Brooke Alpert, dieteticiana si autoare a volumului "The Sugar Detox: Lose the Sugar, Lose the Weight -- Look and Feel Great. Zaharul a devenit o dependenta serioasa, asa incat renuntarea declanseaza pofte puternice," conform Dr.

Însă numeroase studii au demonstrat existența unei legături între hiperglicemie și oboseală. În urma consumului excesiv de zahăr, rezerva de energie a organismului se epuizează mai repde, cauzaând oboseală.

renunță la zahăr ajută la pierderea în greutate cea mai bună pierdere în greutate peste 55 de ani

Pentru a te simți mai plin de energie, te sfătuim să reduci aportul zilnic de zahăr. Îmbunătățirea sănătății inimii Conform unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Americane de Cardiologi, zahărul în exces ne predispune la infarct.

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci. Exercitiile fizice ard caloriile si reprezinta un alt element cheie in mentinerea unei greutati sanatoase sau in procesul de pierdere in greutate. In plus, exercitiile fizice fac parte dintr-un stil de viata sanatos si trebuie practicate cu regularitate inclusiv de persoanele care nu doresc neaparat sa slabeasca.

Astfel, dacă începem să moderăm consumul zilnic de zahăr, inima noastră va fi mai sănătoasă. Reducerea riscului de cancer Numeroase studii efectuate în toate colțurile lumii au demonstrat că zahărul poate hrăni celulele canceroase. Dacă reduci aportul zilnic de zahăr, scazi riscul de dezvoltare a mai multor tipuri de cancer, întrucât înmulțirea celulelor canceroase este îngreunată.

renunță la zahăr ajută la pierderea în greutate Pierderea în greutate a menstruației neregulate

Îți recomandăm să citești și: 5 îndulcitori naturali care pot înlocui zahărul Un ficat mai sănătos Asemenea consumului excesiv de alcool, un aport zilnic prea mare de fructoză și glucoză poate provoca acumulări de toxine la nivelul ficatului. Specialiștii ne recomandă să ne detoxifiem ficatul periodic, pentru a reduce riscul de îmbolnăvire a acestui organ vital.

Formular de căutare

Vei dormi mai bine Deși consumul excesiv de zahăr ne poate epuiza resursele de energie, acesta ne va și perturba somnul. Persoanele care își moderează aportul zilnic de zahăr vor observa imediat că se odihnesc mult mai bine.

renunță la zahăr ajută la pierderea în greutate l-a pierdut în greutate Marshall

În plus, anumite studii sugerează că există o legătură între eliminarea zahărului din dietă și vindecarea insomniei. Pielea ta va avea un aspect mai tânăr Zahărul în exces afectează producția de elastină și colagen a organismului, aceste două elemente numărându-se printre principalele surse de proteine pentru piele.

10 motive să renunți la consumul de zahăr rafinat

Pe termen lung, consumul excesiv de zahăr poate provoca îmbătrânire prematură și diverse afecțiuni cutanate. Citește și: Deserturi sănătoase care îți satisfac pofta de dulce Greutatea ta corporală va fi mai aproape de cea ideală Alimentele zaharoase tind să aibă un conținut mare de grăsimi, glucide și calorii —elemente ce duc la creșterea în greutate. Dacă reușim să eliminăm zahărul din dieta zilnică, reducem aportul zilnic din elementele menționate, ceea ce înseamnă că ne va fi mai ușor să atingem greutatea ideală mult visată.

Vei avea o digestie mai bună Reducându-ți aportul zilnic de zahăr, sistemul tău digestiv va primi un plus de energie ce îi va facilita abilitatea de a procesa alimentele consumate.

Obiective nerealiste

Astfel, vei fi protejat împotriva constipației și a numeroaselor probleme de sănătate ce îți pot afecta colonul. Te vei simți mai sătul după ce mănânci Numeroase studii au demonstrat că persoanele care consumă zahăr în exces devin rezistente la leptinăun hormon ce ne avertizează creierul că am mâncat destul.

  • 15 mituri despre pierderea în greutate - formatiaoccident.ro
  • Ai auzit de Ikaria?
  • Renunta la a bea bere nu pierde in greutate Rugăciune tub de yube video de la alcoolism Cum poate fi prevenită dependența de bere sau cum poate fi ea stopată, odată instalată?

Dinții tău vor fi mai sănătoși Bacteriile din cavitatea bucală se dezvoltă atunci când sunt hrănite cu zahăr, ceea ce înseamnă că zahărul crește riscul de apariție a cariilor și a altor probleme dentare. Astfel, dacă îți reduci aportul zilnic de zahăr, dinții și gingiile tale vor fi mult mai sănătoase.