Hai să monitorizăm slăbirea

Pooping ma va face sa slabesc,

pooping ma va face sa slabesc

Institutul de Medicină al Statelor Unite recomandă ca la fiecare 1. Recomandarea de bază pentru femeile sub 50 de ani este de 25g pe zi, în timp ce bărbații de ac Femeile peste 51 de ani au nevoie de 21g, iar bărbații de aceeași vârstă au nevoie de 30g.

Există două modalități de a satisface aportul de fibre recomandat. Primul este prin consumul de alimente bogate în fibre.

pooping ma va face sa slabesc

Al doilea este prin suplimente de fibre. Suplimentele vândute pe piață au de obicei atât fibre solubile, cât și fibre insolubile.

pooping ma va face sa slabesc

Fibrele solubile se dizolvă în apă și formează o substanță asemănătoare gelului care vă poate ajuta corpul să regleze zahărul din sânge și să scadă colesterolul. Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă, ci cresc volumul scaunelor și sunt utile pentru promovarea regularității intestinului, prevenind constipația.

Little Live Pets Gotta Go Flamingo from Character Toys Sherbert Flamingo - Pooping Flamingo

Spre deosebire de laxative, suplimentele pooping ma va face sa slabesc fibre sunt sigure pentru utilizarea zilnică. Laxativele forțează evacuarea scaunului intestinal, în timp ce suplimentele de fibre le fac pur și simplu să se hidrateze, făcându-le mai ușor de eliminat în mod natural.

pooping ma va face sa slabesc

În timp ce laxativele acționează rapid, utilizarea prelungită poate duce la dependența de mișcările intestinale regulate, în timp ce niciun tip de dependență nu este asociat cu utilizarea zilnică a suplimentelor de fibre. Cu toate acestea, cel mai bine este să obțineți cantitatea recomandată de fibre pe zi din surse alimentare, cum ar fi cereale integrale, fructe și legume, care sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru sănătate.

pooping ma va face sa slabesc

Creșterea cidru de foc pentru a slabi rapidă a aportului de fibre poate provoca gaze și balonare. O hidratare bună ajută la prevenirea constipației și a scaunelor dure, care pot fi inconfortabile. Rețineți că suplimentele cu fibre pot interfera cu absorbția unor medicamente: deci, dacă utilizați medicamente, consultați medicul înainte de a lua suplimente cu fibre.

pooping ma va face sa slabesc

Dacă sunteți diabetic, suplimentele cu fibre pot fi utile în controlul zahărului din sânge, dar în orice caz ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajustări ale medicamentelor.