Când este cel mai bun moment pentru a cântări greutate?

Pierdeți în greutate înainte de a cântări. Când este cel mai bun moment pentru a te cântări și de ce?

Conținutul

Dacă încercați să pierdeți sau să mențineți în greutate, cât de des trebuie să vă cântăriți?

pierderea de grăsime arată mai rău înainte de a fi mai bine

Unii spun că cântăresc în fiecare zi, în timp ce alții sfătuiesc să nu cântărească deloc. Totul depinde de obiectivele tale. Cercetările sugerează a merge pe cântar în fiecare zi este un ajutor eficient dacă încercați să slăbești, dar poate doriți să vă cântăriți mai rar dacă vă mențineți greutatea actuală.

A lua cu livrare Pentru a vă monitoriza cu exactitate greutatea, coerența este esențială. Dacă doriți să fiți conștienți de momentul în care pierdeți, câștigați sau mențineți în greutate, cel mai bun timp pentru a vă cântări este același timp în care v-ați cântărit ultima dată. Greutatea ta fluctuează pe parcursul unei zile. Pentru a-ți urmări greutatea, nu vrei să compari cât cântărești primul lucru dimineața cu greutatea după-amiază imediat după masa de prânz.

Cheia pentru a vă cântări este să nu vă obsedați de numărul de pe scară. Uneori cântărirea poate avea un impact negativ asupra stimei de sine. Deși este util să vă cunoaștem greutatea corporală actuală, există și alte modalități prin care vă puteți măsura starea generală de sănătate.

Articole similare

Discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele dvs. Beneficiile de a te cântări des Probabil că urcați scala de fiecare dată când vă vedeți medicul. Dacă vă vedeți medicul doar o dată pe an, acest lucru înseamnă că este posibil să nu fiți conștienți de greutatea curentă. Greutatea ta este mai mult decât un număr. Este, de asemenea, o indicație a stării tale generale.

Nu respectați numerele de pe scară Videoclip medical: Nicolae Guta - Pe drumul cu suparari [oficial video] Greutatea în greutate este un lucru de făcut în fiecare zi sau în fiecare săptămână. Acest lucru se datorează faptului că cântărirea poate fi o modalitate de a menține un echilibru al greutății corporale în timpul procesului de dietă. De asemenea, experții susțin acest lucru, deoarece pot ajuta la încetinirea încetinirii greutății și, cel mai important, la facerea onestității. Înainte de a cântări, asigurați-vă că balanțele funcționează corect. Asigurați-vă că dacă scula acului revine întotdeauna la zero atunci când nu este utilizată.

De ce să te cântărești în mod regulat Auto-cântărirea acasă vă poate ajuta cu următoarele: pierdere în greutate creștere în greutate menținerea greutății detectarea problemelor de sănătate legate de creșterea sau pierderea bruscă în greutate, cum ar fi problemele tiroidiene Cât de des te cântărești dacă faci dieta Deși vă recomandăm să aveți o idee generală despre greutatea dvs. Unele dintre cele mai frecvente rutine includ cântăriri zilnice, săptămânale și lunare. Zilnic Dacă dorești să slăbești, atunci ar trebui să te cântărești zilnic.

Cum se cântărește o scară de greutate digitală - Dec 17, Suntem mereu stimulati de numerele orbitoare de mai sus, atunci cand sari de pe scara digitala, asa ca suntem din ce in ce mai frica sa facem fata scarii digitale.

Aceiași participanți la studiu s-au angajat și în alte metode de promovare a pierderii în greutate, cum ar fi obiectivele pasului și o dietă cu calorii reduse. Un alt Studiu de 6 luni a dus la aceleași concluzii. Cercetătorii au descoperit că cântărirea zilnică duce la schimbări comportamentale pe termen lung. Săptămânal În timp ce mulți experți sprijină zilnic ponderarea, vă puteți cântări doar o dată pe săptămână și încă lucrați pentru a vă atinge obiectivul.

top 10 cel mai bun mod de a pierde in greutate

Pierdeți în greutate înainte de a cântări metodă poate fi utilă după ce atingeți obiectivul inițial de pierdere în greutate și treceți în faza de întreținere.

Acesta este momentul în care vă aflați la cel mai riscant pentru redobândirea greutății.

cafea neagră arde grăsime

Lunar Cântărirea o dată pe lună în timp ce faceți dieta nu este ideală. Nu vă permite șansa de a face modificări în timp util la planul dvs.

  • Manual pierde in greutate
  • Dar înainte de a decide să slăbești, va trebui să te asiguri că într-adevăr ai supraponderale calculând indicele de masă corporală și vorbind cu medicul tău.

Cu toate acestea, o pondere lunară este încă mai bună decât niciuna. Nu O altă abordare pentru a vă măsura greutatea este să nu cântăriți deloc.

slăbit în 40 de ani

Deoarece masa musculară poate cântări mai mult decât grăsimea corporală, se poate simți un eșec dacă numerele de pe scară nu se micșorează. Prin urmare, unii experți recomandă să se bazeze pe mai multe metode vizuale de pierdere în greutate, cum ar fi: măsurători ale benzii de corp procentul de grăsime corporală având în vedere înălțimea și structura oaselor Puteți, de asemenea, să vă măsurați eforturile de pierdere în greutate după cum se simt hainele, precum și nivelul de energie și de fitness.

arde tampa grasime

Motive pentru a nu te cântări la fel de des Este posibil să nu fie nevoie să te cântărești cât mai des dacă nu încerci să slăbești. S-ar putea să descoperiți că o abordare săptămânală sau lunară poate fi cea mai bună dacă căutați menținerea greutății sau dacă încercați să creșteți în greutate.

cum să faci o băutură de slăbire

În unele cazuri, cântărirea dvs. De asemenea, poate agrava sănătatea mentală preexistentă sau tulburări alimentare.