Cum să scapi de grăsimea inferioară a burtei | formatiaoccident.ro

Cum să pierzi grăsimea mai mică din miez. Cum faci abdomen cu "pătrăţele" – Part 1: Setarea dietei – Think Eat Lift

By Radu Antoniu February 11, Cred că toată lumea care a păşit într-o sală de fitness a vrut la un moment dat să-şi facă abdomen 6-pack.

Cum să pierzi grăsimea inferioară a abdomenului în mod sănătos

Motivul pentru care e aşa de râvnit probabil e pentru că e greu de obţinut. Dar am cunoscut mulţi oameni dedicaţi şi disciplinaţi care tot nu reuşeau să-şi facă un abdomen 6-pack pentru că pur şi simplu nu făceau ce trebuie.

Eu am fost unul dintre ei. Am făcut sute de abdomene în fiecare săptămână timp de aproape 2 ani și aveam doar un 4pack vizibil într-o lumină bună. De ce?

cum să pierzi grăsimea mai mică din miez

Eram prea gras. Se pare că era adevărat: Abdomenul se face în bucătărie.

Cum să scapi de grăsimea inferioară a burtei

În cazul arzatoare de grasimi dymetadrine d30 nu exercițiile sunt soluția, pentru că degeaba cresc mușchii mai mult dacă sunt acoperiți de grăsime.

Ei ar trebui să se concentreze pe slăbirea de grăsime, iar asta se face prin dietă. Pe de altă parte sunt băieții care sunt natural foarte slabi. Ei nu au abdomen din cauza lipsei de masă musculară și nu din cauza grăsimii.

Cum să pierzi grăsimea din burtă în 2 săptămâni

Dacă așa ești și tu, articolul de mai jos nu e pentru tine. Cei foarte slabi trebuie să ia vreo kg de mușchi pe tot corpul ca să obțină un 6 pack fain. Poate sună aiurea, dar sunt sigur că ai observat și tu. Nu vezi niciodată băieți foarte slabi la piept, brațe, spate și picioare dar care au un abdomen musculos. Abdomenul e un mușchi foarte interesant, se dezvoltă în același ritm cu tot restul corpului. Pentru dezvoltarea masei musculare când ești foarte slab vezi articolele: Rutine de Antrenament pentru Începători și Cum pot lua cei Natural Slabi Masă Musculară.

După ce ai un corp mai musculos, îți garantez că vei avea și mușchii abdominali dezvoltați.

3 moduri de scădere a greutății fără o dietă tare

Articolul de mai jos și celelalte 3 sunt dedicate primei categorii de oameni, cei care au grăsime pe burtă dar simt că au pătrățele dedesubt. Ei vor afla cum să dea jos acel strat de grăsime fără să piardă și masă musculară în același timp. Cum Slăbești Grăsimea de pe Abdomen?

Pentru cei care nu au aflat încă rolul caloriilor am să vorbesc puțin despre asta aici.

  1. Conceptul de dietă, în special pentru a reduce greutatea, este lipicios cu chin, deoarece trebuie să îndurați foamea.
  2. Scădere în greutate de sapna vyas patel
  3. Cât timp pierde 5 la sută grăsime corporală

Caloriile măsoară energia pe care o folosește corpul. Orice mâncăm conține calorii.

cum să pierzi grăsimea mai mică din miez

Orice mișcare facem inclusiv respirația, digestia, bătăile inimii, etc. În funcție de raportul dintre caloriile pe care le mâncăm și cele pe care le ardem, se pot întâmpla 3 lucruri: Caloriile mâncate sunt egale cu cele arse.

Cum faci abdomen cu "pătrăţele" – Part 1: Setarea dietei

Greutatea ta rămâne aceeași. Cei mai mulți oameni mențin acest echilibru inconștient. Caloriile mâncate sunt mai multe decât cele arse.

cum să pierzi grăsimea mai mică din miez

Treptat începi să iei în greutate. Caloriile mâncate sunt mai puține decât cele arse.

Cum să scapi de grăsimea inferioară a burtei | formatiaoccident.ro

Începi să slăbești. Deficitul de calorii este compensat prin arderea de grăsime.

  • Cum să pierzi grăsimea din burtă în 2 săptămâni | formatiaoccident.ro
  • Cum faci abdomen cu "pătrăţele" – Part 1: Setarea dietei – Think Eat Lift

Asta se întâmplă la dietă sau atunci când faci mult cardio. Pentru slăbit grăsime avem nevoie de numărul 3: un deficit caloric. Un deficit caloric corect restricționează doar atâta energie încât să forțeze organismul să ardă grăsime corporală dar nu destul încât să interfereze cu recuperarea musculară după efort.

Bun, deci hai să cum să pierzi grăsimea mai mică din miez cum am seta un plan bun de alimentație pentru slăbit care arde doar grăsime.