Cafeaua te ajuta sa slabesti: mit sau realitate? | Studiu | Medlife

Cofeina te face să slăbești

cofeina te face să slăbești zumba arde grasimea cu gita

Cofeina nu te ajută să slăbești Cofeina nu te ajută să slăbești De Iulia Mirică iulia-mirica Unele suplimente alimentare care conțin cofeină susțin că acest compus ajută la reducerea poftei de mâncare. Alte cercetări au sugerat că ar putea accelera metabolismul. Însă se pare că aceste afirmații nu se ridică la nivelul zvonurilor.

Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti

Potrivit unui nou studiu publicat în  Journal of the Academy of Nutrition and Dieteticscofeina nu are niciun efect asupra pierderii în greutate. Cu alte cuvinte, nu te ajută să slăbești. Iată cum au ajuns oamenii de știință la această concluzie!

cofeina te face să slăbești cum contravine te ajută să pierzi în greutate

Credeai că te ajută să slăbești cofeina? Este un mit În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 50 de adulți sănătoși cu vârstele cuprinse între 18 și 50 de ani, iar o zi pe săptămână, timp de trei săptămâni, acestora li s-a cerut să meargă la laborator dimineața pentru a bea un suc cu cofeină sau alternativa placebo.

cofeina te face să slăbești Pierdere în greutate med stimulant

Băutura oferită minerale de pierdere de grăsime laborator se împărțea în trei variante: nu conținea deloc cofeină, conținea echivalentul cofeina te face să slăbești de mililitri de cofeină sau a de mililitri.

Participanților nu li s-a spus ce băutură au primit de fiecare dată, dar până la sfârșitul experimentului au încercat fiecare dintre cele trei băuturi.

cofeina te face să slăbești cum pierdem celulele grase

La jumătate de oră după ce au consumat sucul, participanților li s-a prezentat micul dejun, unde li s-a permis să mănânce cât de mult și-au dorit. Apoi, au fost trimiși acasă și instruiți să documenteze tot ce au mâncat în restul zilei, folosind un instrument online.

cofeina te face să slăbești disperat să slăbească la 48 de ani

Aceștia au înregistrat, de asemenea, apetitul pe tot parcursul zilei. După ce au consumat băutura cu o doză mică de cofeină, participanții au mâncat în medie aproximativ calorii la micul dejun de tip bufet, după consumarea băuturii fără cofeină au consumat în medie calorii, iar cei care au băut sucul cu o doză mare de cofeină au mâncat în medie calorii.

Pe baza acestei constatari, cercetatorii au dedus ca cafeina nu suprima in mod eficient apetitul si nu ajuta la pierderea in greutate. Au existat numeroase studii anterioare care au spus ca cafeina accelereaza metabolismul si ca are efect asupra substantelor chimice din creier care au rolul de a suprima pofta de mancare. Pentru studiu au fost selectati 50 de oameni cu varsta cuprinsa intre 18 si 50 de ani, care au mers saptamanal in laborator timp de mai bine de o luna.

Niciun participant nu a raportat o schimbare a apetitului în funcție de câtă cofeină a consumat. În afara laboratorului, cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative la nivelul apetitului participanților sau cantității de alimente consumate pe tot parcursul zilei în funcție de cantitatea de cafeină consumată.

cofeina te face să slăbești paradigmă pierdere în greutate lubbock

Aceștia au constatat, de asemenea, că indicele de masă corporală al participanților nu a avut niciun efect asupra apetitului lor sau a cât de mult au mâncat aceștia. Constatarea că această substanță, cafeina, poate avea un efect mic asupra consumului de alimente la scurt timp după ce este consumată, dar efectul dispare rapid, sugerează că are efecte tranzitorii slabe asupra consumului de energie. Cofeina nu este un inhibitor eficient al apetitului.

Blog Dieta cu cafea — chiar este eficientă în slăbire! Nu-ți poți începe ziua fără o ceașcă de cafea? Avem vești bune, se pare că băutura ta favorită te poate ajuta să slăbești! Continuă să citești pentru a afla cum. Dieta cu cafea este una relativ nouă, dar câștigă popularitate rapid.

În schimb, studiul consolidează importanța bunelor obiceiuri alimentare și nu se bazează pe ajutor pentru piederea în greutate sau pe practicile nesănătoase.