10 MOTIVE, CA SA INCEPI ACUM CURA DE SLABIRE - Private Boutique Salon by Irina Reisler

10 motive pentru a slăbi. 10 motive care te impiedica sa slabesti - Situatii, idei, motive

Sitemap 10 motive care te impiedica sa slabesti Îţi supraveghezi regimul alimentar si nu poţi slăbi?

10 MOTIVE, CA SA INCEPI ACUM CURA DE SLABIRE

Nu te culpabiliza! Trebuie să cauţi motivele pentru care nu scazi în greutate Dacă vrei să slăbesti si nu poţi să transformi dorinţa în acţiune, s-ar putea să existe niste bariere care te reţin. Un pas pulsatilla 1m pentru pierderea in greutate este să te întrebi de ce nu poţi slăbi, pentru că astfel recunosti că ceea ce faci acum nu dă rezultate.

10 motive pentru a slăbi cum să slăbești în perioada de timp

Este important să accepţi faptul că schimbările în alimentaţie si activitatea fizică trebuie să fie permanente. O atitudine pozitivă în ce priveste alimentaţia sănătoasă, exerciţiul fizic si faptul că pentru a găti sănătos e nevoie de timp mai mult va aduce o contribuţie importantă la programul de slăbit.

10 motive pentru a slăbi pierzi în greutate făcând greutăți

Nutriţionistii francezi au depistat 10 motive pentru care, uneori, indiferent ce ai face, nu reusesti să slăbesti niciun gram. Excesul de salată verde Da, pare paradoxal, dar dacă mănânci prea multă salată verde la debutul curei de slăbire, demersul tău va avea drept urmare chiar luarea în greutate.

Explicaţia ar fi că este greu să mănânci salată verde fără să adaugi în ea ulei, oţet si alte ingrediente.

10 motive pentru a slăbi pierderea în greutate pepsi

Chiar si uleiurile recunoscute pentru virtuţile lor deosebite pentru sănătate si dietă, cum ar fi acelea de măsline si rapiţă, îngrasă dacă sunt consumate în exces. Un al doilea motiv ar fi faptul că absenţa proteinelor prezente în ouă, peste si carne produce oboseală si o pierdere de masă musculară care, prin recul, riscă să te îngrase.

  • 10 motive pentru care nu poți slăbi
  • 10 motive care o sa te convinga sa te apuci chiar acum de sport si exercitii | formatiaoccident.ro

Problemele cu tiroida Atunci când suferi de hipotiroidie, corpul consumă mai puţină energie si astfel are tendinţa de a acumula kilograme în plus. Poţi fi suspect de hipotiroidie dacă ai sensibilitate crescută la frig, constipaţie, piele uscată si palidă, voce răgusită, colesterol crescut, slăbiciune musculară, depresie, iei în greutate în mod inexplicabil. În cazul tuturor acestor simptome, prezentarea la medic este absolut obligatorie.

Mesele inconsistente Dacă te ridici de la masă flămând îţi va fi foame pe tot parcursul zilei. În acest mod, vei fi tentat să mănânci câte ceva toată ziua, în special alimente care îngrasă cum ar fi mezeluri, 10 motive pentru a slăbi, biscuiţi, ciocolată.

Soluţia este să mănânci până te saturi în timpul mesei. Între mese, sunt permise doar fructele.

2. Nu mânănci suficiente proteine

Medicamentele pe care le iei Antidepresivele, cele împotriva anxietăţii sau a bolilor psihice grave, medicamentele psihotrope dau, deseori, senzaţie de foame. Alte medicamente, cum ar fi betablocantele reduc frecvenţa cardiacă, simptomatologia anginoasă prescrise pentru controlul hipertensiunii arteriale si pentru unele probleme cardiace diminuează consumul de energie, ceea ce are drept urmare îngrăsarea.

Foarte multi oameni nu se gandesc la faptul ca kilogramele in plus reprezinta un risc pentru sanatatea lor. Insa adevarul este ca obezitatea iti poate fura pana la 20 de ani din viata. Din fericire, pierderea in greutate chiar si mica poate ajuta la reducerea si, in unele cazuri, la inversarea riscurilor. Femeile supraponderale au de 4 ori mai crescut riscul de cancer endometrial, probabil din acelasi motiv pentru care au risc crescut de cancer de san.

În acest caz trebuie să se discute cu medicul pentru o modificare a tratamentului. Atenţie însă, nu este permisă întreruperea tratamentului medical fără avizul medicului. Frustrările si sentimentele negative Chiar dacă sunt eficiente la început, dietele de slăbit rigide au drept urmare un puternic sentiment de frustrare care, inevitabil, conduce la ratarea dietei, la probleme psihice cum ar fi atacurile de panică si anxietatea si, nu în ultimul rând, la abateri sau «excepţii» ce duc la îngrăsare.

1. Mănânci prea mult

Soluţia ar fi să urmezi un regim echilibrat, în timul căruia să consumi alimente care îţi plac, dar în limite si la ore potrivite. Aceste metode sunt mai puţin rapide, dar cu rezultate mai bune si mai eficiente pe termen lung. Adesea oamenii mănâncă pentru a avea o preocupare sau pentru a se apăra de emoţiile negative. Sentimentele de epuizare, vină, frustrare sau tristeţe pot provoca obiceiuri alimentare care nu pot fi controlate. Când mănânci pentru a scăpa de acestea, consumi de obicei alimente care îngrasă în loc să slăbească.

Mănânci pe fugă

Mâncatul te poate ajuta să uiţi de probleme, dar nu le va rezolva. Nu astepta ca problema să treacă si nu te gândi că mâncarea va ajuta la asta. Rezolvă sursa emoţiilor negative si fă în asa fel încât să nu mai ai parte de ele în viitor. Până nu stabilesti care sunt cauzele mâncatului emoţional, slăbirea va fi dificilă.

2. A slăbi pentru a-ți mări stima de sine

Menopauza Nu este un mit că menopauza este însoţită adesea de luarea în greutate. Tulburările hormonale prezente cu doi ani înaintea instalării menopauzei si doi ani după au drept urmare cresterea apetitului si retenţia de apă, ceea ce face ca orice dietă pentru slăbit să esueze.

10 motive pentru a slăbi la cafe slăbire a efectelor secundare ale cafelei

Ar fi mai bine să astepţi ca această perioadă să treacă si să încerci apoi o dietă. Prea mult suc de fructe Chiar dacă sunt bogate în vitamine, sucurile de fructe sunt la fel 10 motive pentru a slăbi bogate în calorii ca băuturile acidulate dulci.

10 motive pentru a slăbi pierderea de grăsime de fum

Mai mult, ele fac să crească apetitul. Din acest motiv în locul sucului trebuie consumate fructele proaspete. Esti deja prea slab Dacă esti deja slab sau greutatea ta este rezonabilă si stabilă de mai mulţi ani, nu ar trebui să exagerezi în tentativa de a slăbi.

10 secrete ale îngrășării: de ce nu slăbești